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运球

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  • 简单动作
  • 1“8”字形绕标志桶运球练习
  • 21vs1运球过线
  • 3辨色运球
  • 4带球跑
  • 5多人运球练习
  • 6行进间单脚练习
  • 7护球
  • 8脚背外侧小步子快速运球
  • 9脚背外侧追逐运球
  • 10脚背正面小步子运球
  • 11脚背正面直线运球技术
  • 12脚背正面追逐运球
  • 13脚内侧直线向前运球
  • 14脚掌上下踩球接变向运球
  • 15接地滚球运球
  • 16接地滚球转身运球
  • 17接反弹球运球
  • 18接反弹球转身运球
  • 19接空中球运球
  • 20接空中球转身运球
  • 21接运球练习
  • 22结合停球启动的脚内侧直线运球
  • 23快速直线运球接绕标志桶后再直接运球练习
  • 24上下踩球结合外脚背运球练习
  • 25四角向中心运球
  • 26听口令运控球
  • 27听哨看手势运球
  • 28外脚背绕标志桶运球练习
  • 29外脚背直线运球练习
  • 30小场地内自由运控球
  • 31原地护球练习
  • 32原地脚掌踩球结合正脚背运球练习
  • 33运控球听哨音转身运球
  • 34运球接力比赛
  • 35运球绕标志物接力赛
  • 36运球中手触地坐球
  • 37折线运球游戏
  • 38正脚背运球急停急起
  • 39自由运球虚晃
  • 进阶动作
  • 11vs1变向运球
  • 2S形运球虚晃
  • 3背对防守队员的运球虚晃
  • 4侧身跑动中拖拉球
  • 5单脚脚背内侧变向运球
  • 6单脚脚背外侧变向运球
  • 7行进间双脚扣拨球练习
  • 8脚背内外侧折线过障碍物练习
  • 9脚背内外侧直线过障碍物练习
  • 10脚内侧变向运球绕筒练习
  • 11脚内侧大折线变向运球
  • 12脚内侧大折线变向运球突破障碍
  • 13脚内侧原地变向运球练习
  • 14脚内侧运球变外脚背突破
  • 15面对防守队员的运球虚晃
  • 16跑动中向同侧横向拖拉球
  • 17前锋45度切入运球射门技术
  • 18区域内左右脚脚内侧变向运球过标志桶
  • 19区域内左右脚脚内侧自由变向运球
  • 20区域运球虚晃
  • 21绕标志盘“8”字形脚内侧变向运球练习
  • 22绕标志桶运球接快速直线运球练习
  • 23双脚交替内外侧变向运球
  • 24双脚脚背内外侧折线过障碍物练习
  • 25双脚脚背内外侧直线运球过障碍物练习
  • 26小场地内绕障碍自由运控球
  • 27运控球变速变向越障碍
  • 28运球假传
  • 29运球假射
  • 30走动中向同侧斜后方拖拉球
  • 31左右脚脚内侧变向运球练习
  • 32左右两脚正脚背交替运球练习
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课程评价 (4.3)

  • 张定国 2022-05-07

    视频素材清晰，易学易懂。

  • 刘志贤 2022-04-27

    教学思路清晰，过程流畅，教学内容丰富，联系体育知识，拓展恰当。

  • 王长平 2022-04-03

    训练方式多样，全面。针对性强，对于培养小学生足球基本功很好，

  • 张乐晴 2022-03-31

    好资源，值得学习！

  • 🥛 2022-03-29

    需要大家都学习

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