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  • 简单动作
  • 1回撤转身反插
  • 2禁区内攻防练习
  • 3禁区外间接任意球
  • 4漏球转身追球
  • 5面对面跑动进行二过一传接配合
  • 6球门区间接任意球攻防练习
  • 7任意球配合练习
  • 8身后立标杆练习
  • 9斜传斜插二过一
  • 10斜传直插二过一
  • 11直传斜插二过一
  • 进阶动作
  • 1固定防守边路斜插直传二过一配合传中射门练习
  • 2固定防守边路直插斜传二过一配合传中射门练习
  • 3角球传前点,前点后蹭后点包抄射门
  • 4连续两次短传后边路斜直插斜传二过一配合加射门练习
  • 5连续斜传直插过指定标志物
  • 6头球后蹭
  • 7中路斜插直传二过一射门配合
  • 8中路直插斜传二过一射门配合
  • 9撞墙式配合后边路直插斜传二过一配合传中射门练习
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